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最有效的节省时间之一是在一周之前计划用餐14天或一个月。 一旦计划用餐，请编译杂货清单。 通过您自己的杂货清单上的每个项目，列出了您无疑将使用该成分的菜肴。 当您自己购物回家后，这可以帮助您。 每天和时间购物，您可以在超市找到更少的人。 这可以减少与人群作斗争的压力，并且可以帮助您清楚地思考。回家后，花了一些时间存储杂货。 清洁并切碎蔬菜，例如草药，洋葱，辣椒，芹菜。 清洗并切碎后，预先测量蔬菜，投资一个标有其食谱的储藏袋。 将一个架子保留在冰箱中，以获取饭菜的食材。 让您的亲人了解这个架子，以便他们不会吃您的食材。当您将碎牛肉褐色时，将所有牛肉变成棕色，您可能会使用剩余的一周。 将冷却的褐色牛肉放入塑料袋或容器中，并用食谱名称标记。 这可以减少其他一周的准备时间。 在每周的褐变牛肉中绝对没有使用。在考虑您的个人助手时，请考虑您的电器，这将为您提供帮助。 您的慢炖锅可能是您最好的朋友。 每天早晨，都可以在不到10分钟的时间内将蔬菜和肉组装在慢炖锅中。 晚上返回家后，您的饭菜无疑将完成。 慢炖锅是一项很好的投资！始终保持预装的沙拉，以获取快速简单的配菜。...

也许您以前从未听说过，但是，您应该烘烤个人面包。 每个人都应该烘烤面包的主要原因是，它使您从多年的不良健康保险和医疗费中赎回。 为何如此？自制面包更健康@ - @烘烤您的个人面包，而不是购买具有化学添加剂，氢化油，不健康的防腐剂和肥大甜味剂的面包要健康得多。 如果您购买白面包，您也可以买到无营养的面包。 但是，避免被愚弄，商店购买的全麦面包对您来说同样有害。大量售出的全麦面包的大量次并不是真正的“全餐”制成的，而只是颜色（使用焦糖）的白色面包来创造它看起来像全麦和健康。 商店购买的全麦面包也包括完全相同的乳化剂，以及等待您购买的白面包的产品。当您烘烤个人面包时，您永远不必担心这些“隐藏的危险”或面包中的化学物质，这些化学物质已通过医学研究证明甚至引起癌症。取而代之的是，可以控制所有切换到面包的成分，您将知道它是如何真正处理和创建的。还有很多其他伟大的激励措施来烘烤自制的全麦面包，我将在下面介绍其中的每一个。自制面包的味道比购买的商店好得多绝对没有争论。 我遇到的每个人都同意，自制面包的味道远远超过了商店购买的面包的味道（有些人甚至说他们可能会在商店里品尝化学物质买了面包并真正讨厌它）。对于许多人来说，味道确实是个大事，而且由于每个人都真正想吃美味的饭菜，因此烘烤个人面包不会失败。自制面包为您节省了钱与购买已经转换为面包的所有成分要分开制作面包要便宜得多。 通过烘烤您的个人面包，每月节省30美元或40美元很容易。如果您在超市的多数部门购买尽可能多的面包食材成分，则尤其如此。 一袋全麦谷物（足以创建4至6个面包）的费用可能为$ 4...