ماه: اکتبر 2022

یکی از کارآمدترین زمان صرفه جویی در برنامه ریزی وعده های غذایی تا هفته ، به مدت 14 روز یا شاید یک ماه در همان زمان است.پس از برنامه ریزی وعده های غذایی ، یک لیست مواد غذایی را کامپایل کنید.توسط هر مورد در لیست مواد غذایی خود ، ظرفی را که بدون شک از آن ماده استفاده خواهید کرد ، لیست کنید...