كيف تحصل على العصائر الطازجة التي تحتاجها

يمكن أن يكون أخذ العصائر مقارنة بتناول نظام غذائي متوازن. لا أحد يفكر في محاولة العيش على مواد حدودية. مثلما ، فإن معظم العصائر تميل إلى أن تكون أفضل من وحدها. ستكمل قيم 1 أوجه القصور في أخرى.

يجب استخدام أفضل المواد الخام المطلقة. لن تجد أي شيء للتغلب على المنتجات التي تم تجميعها حديثًا من حديقتك المزروعة عضويًا. ولكن أيضًا بالنسبة للعديد من المحاصيل وعلى الكثير من الناس ، هذا غير ممكن. أفضل ما هو آخر هو شراء جميلة والفواكه والخضروات من مورد الحي. خذ الوقت الكافي لغسل المنتجات التي يتم شراؤها دائمًا بالماء النظيف والمتدفق في حالة وجود أي تلوث.

بمجرد اختيار النبات ، تبدأ قيمة المغذيات في الانخفاض. يتضمن التعليب والتعبئة كلاهما الطهي الذي يقلل من محتوى الفيتامينات والمعادن التي يتسرب بعضها أيضًا في الماء (هذا هو السبب في أنه من الأفضل بذل جهد لطهي كمية صغيرة فقط كما يمكنك أيضًا استخدام أي غادر كأساس للحساء أو المرق أو الصلصة). سيكون من الضروري أن أقول الأطعمة التي لا داعي لها أن تتأكد من أنه من المستحيل عصير مع تقليل العناصر الغذائية.

الإجابة الوحيدة هي تخزين مواد عالية الجودة في نوفا الصقيع. على الرغم من أنه لا يزال هناك خسارة ، إلا أنها ليست خطيرة مثل طرق الحفظ الأخرى. يمكنك حتى تجميد العصير المحدد.

ليس من الصحيح دائمًا أن نذكر أنه كلما زاد تأثير العصير بشكل أسرع ، ولكن قد يكون هناك فائدة ضئيلة للغاية يجب إنتاجها من استهلاك العصير بكمية صغيرة جدًا أو لفاصل أقل من شهر. يمكن للممارس الماهر أداء نتائجه مع زيادة أو أقل من العصائر مما هو موصى به هنا ، لكنه حصل على ميزة الاتصال بالفرد.