خوردن بلوز

ما بلوز را می خوانیم اما آیا نباید بلوز را نیز مصرف کنیم؟ خوب ، ما در Fortune هستیم: این فصل زغال اخته است و بیشتر ما می توانیم از مزایای داشتن برخی از بلوزها در رژیم های غذایی خود استفاده کنیم. اکثریت ما فقط با زغال اخته روبرو می شویم: در کلوچه ها جمع شده یا به سالادهای میوه ای پاشیده می شویم.

با این حال ، علم به تازگی به این میوه فوق العاده سنگریزه بسیار متعهد است و مطالعات بی شماری را در مورد این سؤال کوچک انجام داده است. بیایید آن را اینگونه قرار دهیم: اگر زغال اخته یک نمایشنامه برادوی بود ، یک ترکیب تغذیه ای با ستاره در حال پخش است.

زغال اخته شامل شاخص گلیسمی پایین است. نصف شیشه ای از زغال اخته چهل کالری مصرف است که حاوی تغذیه مانند پتاسیم و آهن و همچنین مکمل است. این برابر با مقدار فیبر در برش نان غلات گندم کامل است.

آنها ممکن است کوچک باشند اما یک مشت قوی را بسته بندی می کنند. انتشار بهداشت اخیراً زغال اخته را به عنوان بهترین راه برای به دست آوردن فعالیت آنتی اکسیدانی در راهنمای خود به 50 غذای فوق العاده بیان کرده است.

بر اساس انستیتوی تحقیقات سرطان آمریکا ، سطح بالاتر آنتی اکسیدان ها به بدن شما کمک می کند تا روش پیری را کاهش داده و از سلول ها در برابر آسیب محافظت کند.

زغال اخته به طور خاص با آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین ها فراوان است که در توت سیاه ، تربچه ، کلم قرمز ، انگور و سیب نیز قرار دارند. زغال اخته علاقه مندان به ذهن هستند. در واقع ، برخی از دانشمندان علوم اعصاب آن را MIND BERRY می نامند.

غذاهایی که به رنگ آبی یا زرشکی در رنگ وجود دارند ، تمایل دارند که در رژیم های غذایی ما نادیده گرفته شوند. این رنگ ها عمیقاً سلامت سیستم ادراری ، عملکرد فضای حافظه را ترویج می کنند و با استفاده از انتخاب گسترده فیتوشیمیایی آنها مانند فنولیک و این آنتوسیانین ها ، پیری سالم را ترغیب می کنند.

دفعه بعد که در سوپر مارکت کنار آنها می روید ، باید یک کارتن یا دو کارتون بکشید. به بدن فرصتی برای آواز خواندن بلوز بدهید.