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ブルースを食べる

投稿日: 7月 1, 2023、投稿者: Hunter Rigaud

私たちはブルースを歌いますが、ブルースも消費するべきではありませんか? まあ、私たちは幸運です。それはブルーベリーの季節であり、私たちのほとんどは食事の中に青い青を持っていることの利点を享受することができました。 私たちの大半はブルーベリーに最小限のみに遭遇します。マフィンに折り畳まれたり、果物のサラダに振りかけられています。 | - |

しかし、科学は最近、この小石サイズのスーパーフルーツに非常にコミットしており、この小さな質問について無数の研究を行っています。 このように配置しましょう。ブルーベリーがブロードウェイの演劇であれば、栄養の星がちりばめられたラインナップがプレイビルにあります。 | - |

ブルーベリーには、低血糖指数が含まれます。 ブルーベリーを提供する半分のガラスは、カリウムや鉄などの栄養を含む40カロリー消費と、C。blueberriesをサプリメントして、½ガラスで2グラムを提供する可溶性繊維を提供します。 これは、全粒小麦の穀物パンの切れ目の繊維の量に等しくなります。 | - |

彼らは小さいかもしれませんが、彼らは堅牢なパンチを詰めます。 Health Publicationは最近、50のスーパーフードへのガイドで抗酸化活性を得るための最良の方法としてブルーベリーを概説しました。 | - |

アメリカ癌研究所に基づいて、それらのより高いレベルの抗酸化物質は、あなたの体が老化の手順を減らし、細胞を害から保護するのに役立ちます。 | - |

ブルーベリーには、アントシアンニンと呼ばれる抗酸化物質が特に豊富にあり、ブラックベリー、大根、赤いキャベツ、ブドウ、リンゴにもあります。 ブルーベリーは心の愛好家です。 実際、一部の神経科学者はそれを心のベリーと呼んでいます。 | - |

色相の青または深紅色の食品は、私たちの食事の中で見落とされる傾向があります。 これらの色は、尿系システムの健康、記憶空間機能を深く促進し、フェノリックやこれらのアントシアンニンなどの植物化学物質の膨大な選択を使用して、健康的な老化を促進します。 | - |

次回スーパーマーケットで彼らを通り抜けるときは、カートンを1つか2つスワイプする必要があります。 体にブルースを歌う機会を与えてください。 | - |