鬼ごっこ: 小さい

私たちはブルースを歌いますが、ブルースも消費するべきではありませんか？ まあ、私たちは幸運です。それはブルーベリーの季節であり、私たちのほとんどは食事の中に青い青を持っていることの利点を享受することができました。 私たちの大半はブルーベリーに最小限のみに遭遇します。マフィンに折り畳まれたり、果物のサラダに振りかけられています。 | - |しかし、科学は最近、この小石サイズのスーパーフルーツに非常にコミットしており、この小さな質問について無数の研究を行っています。 このように配置しましょう。ブルーベリーがブロードウェイの演劇であれば、栄養の星がちりばめられたラインナップがプレイビルにあります。 | - |ブルーベリーには、低血糖指数が含まれます。 ブルーベリーを提供する半分のガラスは、カリウムや鉄などの栄養を含む40カロリー消費と、C。blueberriesをサプリメントして、½ガラスで2グラムを提供する可溶性繊維を提供します。 これは、全粒小麦の穀物パンの切れ目の繊維の量に等しくなります。 | - |彼らは小さいかもしれませんが、彼らは堅牢なパンチを詰めます。 Health Publicationは最近、50のスーパーフードへのガイドで抗酸化活性を得るための最良の方法としてブルーベリーを概説しました。 | - |アメリカ癌研究所に基づいて、それらのより高いレベルの抗酸化物質は、あなたの体が老化の手順を減らし、細胞を害から保護するのに役立ちます。 | - |ブルーベリーには、アントシアンニンと呼ばれる抗酸化物質が特に豊富にあり、ブラックベリー、大根、赤いキャベツ、ブドウ、リンゴにもあります。 ブルーベリーは心の愛好家です。 実際、一部の神経科学者はそれを心のベリーと呼んでいます。 | - |色相の青または深紅色の食品は、私たちの食事の中で見落とされる傾向があります。 これらの色は、尿系システムの健康、記憶空間機能を深く促進し、フェノリックやこれらのアントシアンニンなどの植物化学物質の膨大な選択を使用して、健康的な老化を促進します。 | - |次回スーパーマーケットで彼らを通り抜けるときは、カートンを1つか2つスワイプする必要があります。 体にブルースを歌う機会を与えてください。 | - |...

ジュースを服用することは、バランスの取れた食事を食べることと比較することができます。 誰も単一の食料品で生きようとすることを熟考することはありませんでした。 同じように、ほとんどのジュースは、単独でよりも組み合わせて優れている傾向があります。 1の値は、別の値の欠陥を補完します。 | - |絶対的な最良の原材料を使用する必要があります。 あなたの有機的に栽培された庭から新たに集まった農産物を打ち負かすことは何も見つかりません。 しかし、多くの作物や多くの人々にとっても、それは不可能です。 もう1つのベストは、近所のサプライヤーから美しい果物と野菜を買うことです。 汚染がある場合、常に清潔で流れる水で購入した農産物を常に洗うために時間をかけてください。 | - |植物が選ばれるとすぐに、栄養価は低下し始めます。 缶詰と瓶詰めはどちらも調理を伴い、ビタミンとミネラルの含有量をさらに減らします。 スープ、グレービー、またはソースの基礎として残されています）。 言うまでもなく、栄養素を減らすこととともにジュースすることが不可能であることを確認することはできません。 | - |唯一の答えは、最高品質の材料を霜ノバに保管することです。 まだ損失はありますが、他の保全方法ほど深刻ではありません。 特定のジュースを凍結することもできます。 | - |ジュースが多いほど効果が速いと述べることは必ずしも当てはまりませんが、量が少なすぎるか、1か月未満の間隔でジュースを消費することで生成される利点はほとんどないかもしれません。 熟練した開業医は、ここで推奨されるよりもジュースを増やすか、それ以下のジュースを増やして結果を実行できますが、彼は個人との接触の利点を持っています。 | - |...

バターミルクは、伝統的に自家製のチャーンバターの副産物でした。 バターミルクは、バターが作られた後に残った液体でした。 液体には、フローティングバターの小さな粒子とバター脂肪の痕跡が含まれていました。 これにより、バターミルクは豊かな甘い味を与え、飲み物を本当に爽やかにしました。 また、自家製のスナック、牧場のようなサラダドレッシング、フライドチキンの浸漬液としても広く利用されていました。 | - |今日、バターミルクは大量生産されており、元のタイプのバターミルクとのヒントの類似点が含まれています。 現代の乳製品加工センターでは、乳酸酸を非脂肪牛乳に加えて発酵させます。 バターミルクのこの現代バージョンは、タンパク質、カルシウム、ビタミンB2で構成されており、従来のバターミルクに代わるより健康的な代替品となっています。 | - |今日のバターミルクは、バター粒子が不足しており、基礎が非脂肪牛乳であるため、従来のバターミルクよりも脂肪が少ないです。 それはまた、従来の手でかき回されたバターミルクよりも厚くてタンジエです。 | - |バターミルクの自家製バージョンは、バターミルクのスターターで簡単に作られます。 わずかに暖かくなるまで、脂肪性以外の牛乳を4カップで加熱してください。 牛乳を沸騰させることを可能にしないでください。 次に、3/4カップのショップで購入したバターミルクを追加します。 牛乳を一晩放置します。 少なくとも12時間休んだ後、バターミルクを使用するために厚いおいしい準備ができています。 | - |...