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最有效的节省时间之一是在一周之前计划用餐14天或一个月。 一旦计划用餐，请编译杂货清单。 通过您自己的杂货清单上的每个项目，列出了您无疑将使用该成分的菜肴。 当您自己购物回家后，这可以帮助您。 每天和时间购物，您可以在超市找到更少的人。 这可以减少与人群作斗争的压力，并且可以帮助您清楚地思考。回家后，花了一些时间存储杂货。 清洁并切碎蔬菜，例如草药，洋葱，辣椒，芹菜。 清洗并切碎后，预先测量蔬菜，投资一个标有其食谱的储藏袋。 将一个架子保留在冰箱中，以获取饭菜的食材。 让您的亲人了解这个架子，以便他们不会吃您的食材。当您将碎牛肉褐色时，将所有牛肉变成棕色，您可能会使用剩余的一周。 将冷却的褐色牛肉放入塑料袋或容器中，并用食谱名称标记。 这可以减少其他一周的准备时间。 在每周的褐变牛肉中绝对没有使用。在考虑您的个人助手时，请考虑您的电器，这将为您提供帮助。 您的慢炖锅可能是您最好的朋友。 每天早晨，都可以在不到10分钟的时间内将蔬菜和肉组装在慢炖锅中。 晚上返回家后，您的饭菜无疑将完成。 慢炖锅是一项很好的投资！始终保持预装的沙拉，以获取快速简单的配菜。...

给出的植物名称是针对从中国引入欧洲的普通甜或马耳他橙，目前在许多炎热的国家尤其是美国。除其他物种外，还将是柑橘类乙醇，这是痛苦的塞维利亚橙色，也许是最大的 柑橘类佛这种辣味的香气是橙佛手柑制成的。第一批温室被称为“橙色”，因为果实被良好的霜冻损坏，而十七世纪的英格兰和法国的贵族通常不允许如此不可预测 水果。橙子包括适度的矿物质含量，但出色的成熟水果可以在100克（4盎司）中至少有50毫克的维生素C（一种小水果）。 此外，还有很多有趣且可能重要的生物黄酮。 有很多经验强烈表明，当服用维生素C（例如是一种抗感染）时，结果在当前存在这些生物黄酮的存在中得到加强。在自然界中，通常发现它们是在维生素C的富含水果中自然存在的，例如玫瑰臀部和绿色辣椒。 生物黄酮的其他名称包括芦丁和紫杉丁。 它们以浓缩形式被发现，用于治疗高血压，作为抗凝剂，因此在感冒区域时。橙汁在任何时候都非常有营养且令人愉悦，但是每天在冬季每天都有普通玻璃，以确保您拥有足够的维生素C。脂溶性维生素，A，D和E可以存储 但是，在躯干中，您需要定期进行维生素C。...