کیا آپ کو اپنی روٹی بنانی چاہئے؟

ہوسکتا ہے کہ آپ نے پہلے کبھی نہیں سنا ہو ، اس کے باوجود ، آپ کو اپنی ذاتی روٹی بیکنگ کرنی چاہئے۔ ہر ایک کو اپنی روٹی بیک کرنا چاہئے اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ یہ آپ کو برسوں کی خراب صحت انشورنس اور میڈیکل بلوں سے نجات دلاتا ہے۔ وہ کیسے؟

گھریلو بریڈ صحت مند ہے

روٹی خریدنے کے بجائے اپنی ذاتی روٹی کو بیک کرنا بہت صحت مند ہے جس میں کیمیائی اضافی ، ہائیڈروجنیٹڈ تیل ، غیر صحت بخش تحفظ پسند ، اور مٹھائی کرنے والے مٹھائی ہیں۔ اگر آپ سفید روٹی خریدتے ہیں تو آپ کو روٹی بھی مل رہی ہے جو غذائیت سے پاک ہے۔ لیکن بیوقوف بننے سے گریز کریں ، اسٹور نے گندم کے دانے کی پوری روٹی خریدی آپ کے لئے اتنا ہی نقصان دہ ہے۔

گندم کی مکمل روٹی کو حاصل کرنے کے لئے فروخت کی جانے والی ایک بڑی مقدار میں واقعی "پورے کھانے" سے تیار نہیں کیا جاتا ہے لیکن یہ محض سفید روٹی ہے جو رنگین ہے (کیریمل کا استعمال کرتے ہوئے) اسے تخلیق کرنے کے لئے ایسا لگتا ہے جیسے یہ پوری اور صحت مند ہے۔ اسٹور خریدی پوری گندم کے دانے کی روٹی میں بالکل وہی ایملسیفائر بھی شامل ہیں ، اور ایسی مصنوعات کے ذریعہ کیمیکل بھی شامل ہے جو آپ کے منتظر ہیں کہ آپ نے سفید روٹی خریدی ہے۔

جب آپ اپنی ذاتی روٹی بناتے ہیں تو آپ کو کبھی بھی ان "پوشیدہ خطرات" یا روٹی کے کیمیائی مادوں کے بارے میں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہوگی ، جو میڈیکل اسٹڈیز کے ذریعہ کینسر کا سبب بننے کے لئے ثابت ہوچکے ہیں۔

اس کے بجائے یہ ممکن ہے کہ آپ کی روٹی میں تبدیل ہونے والے ہر اجزا کو کنٹرول کریں ، اور آپ کو معلوم ہوگا کہ واقعی اس پر عملدرآمد اور تخلیق کیا جاتا ہے۔

گھر کے گھروں میں پوری گندم کے دانے کی روٹی بیک کرنے کے لئے بہت ساری بہت بڑی مراعات ہیں ، اور میں ان میں سے ہر ایک میں شامل ہوجاؤں گا۔

گھریلو روٹی کا ذائقہ اسٹور خریدنے والے

سے کہیں بہتر ہے یہاں بالکل کوئی دلیل نہیں ہے۔ ہر ایک جس سے میں نے ملاقات کی ہے اس سے اتفاق ہوتا ہے کہ گھریلو روٹی کا ذائقہ اسٹور خریدی ہوئی روٹی سے کہیں زیادہ ہے ، (کچھ نے یہاں تک کہا ہے کہ وہ اسٹور میں موجود کیمیکلوں کا مزہ چکھیں گے اور واقعی اس سے نفرت کرتے ہیں)۔

ذائقہ واقعی متعدد لوگوں کے لئے ایک بڑی بات ہے ، اور چونکہ ہر کوئی واقعی سوادج کھانا کھانا چاہتا ہے ، لہذا آپ اپنی ذاتی روٹی بیک کرکے ناکام نہیں ہوسکتے ہیں۔

گھریلو روٹی آپ کو پیسہ بچاتی ہے

روٹی کو الگ الگ روٹی بنانے کے ل all تمام اجزاء کو حاصل کرنا بہت سستا ہے ، اس سے زیادہ کہ وہ پہلے سے ہی روٹی میں تبدیل ہو۔ اپنی ذاتی روٹی بیک کرکے ، ہر ماہ $ 30 یا 40 ڈالر کی بچت کرنا آسان ہے۔

یہ خاص طور پر اس صورت میں سچ ہے جب آپ کسی سپر مارکیٹ کے اکثریت کے محکمہ میں کسی کے روٹی اجزاء کو زیادہ سے زیادہ خریدتے ہیں۔ گندم کے پورے اناج کا ایک پورا بیگ (4 سے 6 روٹیاں بنانے کے لئے کافی ہے) کی لاگت $ 4.00 یا اس سے کم ہوسکتی ہے۔ یہ صرف ایک مثالی معاملہ ہے کہ آپ کی ذاتی روٹی کتنی سستی ہے۔

گھریلو روٹی چربی میں دبلی پتلی ہے یہ = وزن میں کمی

بیکنگ روٹی کے پیچھے میری پسندیدہ وجہ ، یہ ہے کہ ، اگر آپ مناسب قسم کی روٹی (جیسے گندم کے دانے کی پوری روٹی) بناتے ہیں تو یہ آپ کو پاؤنڈ کھونے یا بھرپور وزن برقرار رکھنے میں مدد کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ مجھے یقین ہے کہ آپ نے اس افسانہ کو سنا ہے اس سے پہلے کہ روٹی دراصل موٹی ہے ، یہ گھر کے پورے گندم کے دانے کی روٹی کے لئے بہت کم ہے۔

اسٹور خریدی ہوئی روٹی واقعی ان تمام اضافی چیزوں کی وجہ سے موٹی ہوتی ہے جس میں بڑے پیمانے پر مینوفیکچر اپنی روٹی بھرتے ہیں۔ مینوفیکچررز یہ کام کرتے ہیں کہ وہ اپنی روٹی کو طویل شیلف لائف مہیا کریں تاکہ روٹی کو زیادہ مطلوبہ نظر آئے تاکہ ان کی روٹی حاصل کرنے کے ل more ان کے پاس زیادہ سے زیادہ صارفین ہوں گے۔

اگر ان کی روٹی آپ کو پاؤنڈ پر پیک کرتی ہے تو یہ بڑے کارپوریٹ سی ای او کم پرواہ کرسکتے ہیں۔ آپ کو ، آخر میں ، آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ وہ صرف اس کے اندر ہیں آپ کا پیسہ خرید سکتا ہے۔ لیکن اس صورت میں جب آپ اپنی ذاتی گندم کے دانے داروں کی روٹی کو بیک کریں گے تو آپ کے پاس واقعی صحت مند روٹی ہوگی جو آپ کو صحت مند جسم ، مقصد کے وزن اور طویل خوشگوار زندگی کے حصول میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔