ট্যাগ: স্বাস্থ্য

আমরা ব্লুজ গাইছি তবে কি আমাদের ব্লুজগুলিও গ্রাস করা উচিত নয়? ঠিক আছে, আমরা ভাগ্য: এটি ব্লুবেরি মরসুম এবং আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ডায়েটের ভিতরে কিছু ব্লুজ থাকার সুবিধাগুলি কাটাতে পারে। আমাদের বেশিরভাগই ব্লুবেরিগুলির মুখোমুখি হয় কেবল ন্যূনতমভাবে: মাফিনগুলিতে ভাঁজ করা বা ফল সালাদে ছিটিয়ে দেওয়া।যাইহোক, বিজ্ঞান ইদানীং এই নুড়ি আকারের সুপার ফলের প্রতি অত্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে, এই ছোট্ট প্রশ্নের উপর অগণিত অধ্যয়ন পরিচালনা করছে। আসুন এটি এইভাবে রাখি: যদি ব্লুবেরি ব্রডওয়ে নাটক হয় তবে পুষ্টির একটি স্টার-স্টাডযুক্ত লাইনআপ প্লেবিলের উপর থাকবে।ব্লুবেরিগুলির মধ্যে একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক অন্তর্ভুক্ত। ব্লুবেরি সরবরাহকারী একটি অর্ধ গ্লাস হ'ল চল্লিশটি ক্যালোরি ব্যবহার, এতে পটাসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টি রয়েছে এবং পরিপূরক সি। ব্লুবেরি দ্রবণীয় ফাইবার সরবরাহ করে, সত্যে, দুটি গ্লাস সরবরাহ করে। এটি পুরো গমের শস্যের রুটির কাটতে ফাইবারের পরিমাণের সমান।তারা ছোট হতে পারে তবে তারা একটি শক্তিশালী পাঞ্চ প্যাক করে। স্বাস্থ্য প্রকাশনা সম্প্রতি ব্লুবেরিগুলিকে তাদের 50 টি সুপার ফুডের গাইডে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ পাওয়ার সবচেয়ে সেরা উপায় হিসাবে উল্লেখ করেছে।আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চের ভিত্তিতে, তাদের উচ্চ স্তরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে বার্ধক্যজনিত পদ্ধতি হ্রাস করতে এবং কোষগুলিকে ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করে।ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে অ্যান্থোসায়ানিনস নামে বিশেষত প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা ব্ল্যাকবেরি, মূলা, লাল বাঁধাকপি, আঙ্গুর এবং আপেলের মধ্যেও রয়েছে। ব্লুবেরি মনের উত্সাহী। আসলে, কিছু স্নায়ুবিজ্ঞানী এটিকে মাইন্ড বেরি বলে।রঙিন নীল বা ক্রিমসনযুক্ত খাবারগুলি আমাদের ডায়েটের অভ্যন্তরে উপেক্ষা করা থাকে। এই রঙগুলি মূত্রনালীর সিস্টেমের স্বাস্থ্য, মেমরি স্পেস ফাংশন গভীরভাবে প্রচার করে এবং ফেনোলিকস এবং এই অ্যান্থোসায়ানিনগুলির মতো ফাইটোকেমিক্যালগুলির বিশাল নির্বাচন ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে উত্সাহিত করে।পরের বার আপনি যখন তাদের কাছে সুপারমার্কেটে যাবেন, আপনার একটি কার্টন বা দুটি সোয়াইপ করা উচিত। শরীরকে ব্লুজ গাইতে সুযোগ দিন।...

স্বাস্থ্য প্রবণতা এমনকি ফলের ঝুড়ির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার সাথে মানুষের উপহার দেওয়ার অনুশীলনকে প্রভাবিত করে। অধ্যয়নগুলি আরও দেখায় যে গত দশকের তুলনায় সম্প্রতি আরও ফলের ঝুড়ি পাওয়া যায়। অনলাইন ফলের ঝুড়ি পরিষেবাগুলির আরও উন্নতি উপহার হিসাবে ফলের ঝুড়ি বিক্রয়ও বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি সাধারণত উপহারের ঝুড়ি অনুসন্ধান সহজ করে না; বেশিরভাগ সাইট এমনকি বিতরণ পরিষেবা সরবরাহ করে। লোকেরা তাদের অফিস বা বাড়ির মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকার সময় তাদের ধন্যবাদ প্রকাশ করতে এবং তাদের উপহারগুলি উপস্থাপন করতে পারে।বাড়ির ব্যবহারের জন্য বা বর্তমান দিন হিসাবে কোনও আদর্শ ফলের ঝুড়ি সন্ধান করার সময়, বিবেচনায় নেওয়ার জন্য অনেকগুলি জিনিস এবং পছন্দ রয়েছে। অন্তর্ভুক্ত করা ফলগুলি থেকে শুরু করে ঝুড়ি এবং ফিলারগুলির ধরণে ব্যবহার করা উচিত, ফলের ঝুড়ির জন্য বিশেষ থাকার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত এবং জেনেরিক সন্ধানের পরিষ্কার পরিষ্কার করার জন্য। আরও ফলের ঝুড়ির সাইটগুলি বিকাশ করছে এবং অতিরিক্তভাবে, ফলের ঝুড়ির সাইটগুলির সিদ্ধান্তটি গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনায় পরিণত হয়।প্রথমে সাইটগুলি সন্ধান করুন যা আপনার পছন্দগুলির জন্য উপযুক্ত। আপনি কি কোনও অনুষ্ঠানের ঝুড়ি চান? একটি ভ্যালেন্টাইন ঝুড়ি বা একটি ইস্টার ঝুড়ি? এই সাইটগুলি সম্পর্কে সন্ধানের জন্য এসই অবশ্যই দুর্দান্ত সরঞ্জাম। কেবল "ফলের ঝুড়ি" টাইপ করুন এবং দূরে অনুসন্ধান করুন। আপনি একবার নির্দিষ্ট সাইটে লগইন করার পরে আপনার অনুসন্ধানটি পরিমার্জন করুন। তুলনা করুন এবং দেখুন যে তাদের নির্বাচন এবং ডিজাইনগুলি আপনার স্বাদ অনুসারে। সাধারণত, এই সাইটগুলিতে ছবি, বিবরণ এবং প্রদর্শিত ঝুড়িতে মূল্য ট্যাগ বৈশিষ্ট্যযুক্ত। দ্বিতীয়ত, আরও ফলের ঝুড়ি সাইটগুলি সাধারণত গ্রাহকদের তাদের ঝুড়িতে থাকা ফলগুলি বেছে নিতে দেয়। ওয়েবসাইটটিতে ফসল কাটার তালিকা অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করুন যেখানে ফলের নাম এবং ফসল কাটার সময় প্রদর্শিত হয়। ফসল কাটার তারিখটি যতই নতুন হবে, ফলগুলি যত সতেজ হয় এবং তাই আরও ভাল মানের। ফলের ঝুড়ির জন্য সতেজতম ফলগুলি চয়ন করুন। তৃতীয়ত, আগমনের সময়কাল পরীক্ষা করুন। ওয়েবসাইট শিপ অবিলম্বে অর্ডার দেয় বা তাদের কি দিনের ভাতা প্রয়োজন? এটি দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যতটা আপনার ঝুড়ির ফলের মানকে ক্ষতি করতে পারে। চতুর্থত, সুরক্ষা ব্যবস্থার কারণে ওয়েব সাইটটি পরীক্ষা করুন; FAQ পৃষ্ঠাগুলি সাধারণত সাইট সম্পর্কিত সুরক্ষা প্রশ্নের উত্তর দেয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সংবেদনশীল তথ্য সাধারণত আপনার অর্ডার কেনার জন্য ব্যবহৃত হয় যেমন উদাহরণস্বরূপ ব্যাংক-অ্যাকাউন্ট এবং চার্জ কার্ড নম্বর।এছাড়াও, আপনার অর্ডার যাচাই করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সহ ওয়েবসাইট সরবরাহ করতে চার্জ কার্ড দিয়ে নিজেকে প্রস্তুত করুন। যাইহোক, নিশ্চিত করার আগে, অফারটি বন্ধ করার আগে ক্রয়ের মূল্য তালিকা, বিতরণ চার্জ, বিতরণ সময় এবং পদ্ধতিটি পরামর্শ করুন। বেশিরভাগ ফলের ঝুড়ি সাইটগুলিতে প্রোমোগুলিও বৈশিষ্ট্যযুক্ত যেমন উদাহরণস্বরূপ রাতারাতি বিতরণ এবং আরও উপহারের আইটেম। এগুলি পরীক্ষা করা সার্থক হতে পারে। যেহেতু অনেকগুলি সাইটের এই বৈশিষ্ট্য রয়েছে, আপনি যদি আপনার প্রাপকের কাছে ঝুড়িগুলি সঠিকভাবে প্রেরণ করা উচিত তবে আপনি আপনার পছন্দসই বার্তার সাথে আপনার ক্রয়ের একটি কার্ড করতে পারেন।এমনকি আপনি আপনার উপহার প্রেরণের ক্ষেত্রে ঘামও ভাঙেননি, পাশাপাশি আপনার প্রাপকও খুশি হবেন যে আপনি তার স্বাস্থ্য সম্পর্কে উদ্বিগ্ন (সুতরাং, স্বাস্থ্যকর উপহার)। ক্লিক করা চালিয়ে যান এবং বন্ধু এবং পরিবার এবং পরিবারের সদস্যদের আরও ফলের ঝুড়ি প্রেরণ করুন। এটি যত্ন প্রদর্শনের জন্য একটি দুর্দান্ত, স্বাস্থ্যকর এবং সহজ সমাধান।...