ট্যাগ: খনিজ

আমরা ব্লুজ গাইছি তবে কি আমাদের ব্লুজগুলিও গ্রাস করা উচিত নয়? ঠিক আছে, আমরা ভাগ্য: এটি ব্লুবেরি মরসুম এবং আমাদের বেশিরভাগই আমাদের ডায়েটের ভিতরে কিছু ব্লুজ থাকার সুবিধাগুলি কাটাতে পারে। আমাদের বেশিরভাগই ব্লুবেরিগুলির মুখোমুখি হয় কেবল ন্যূনতমভাবে: মাফিনগুলিতে ভাঁজ করা বা ফল সালাদে ছিটিয়ে দেওয়া।যাইহোক, বিজ্ঞান ইদানীং এই নুড়ি আকারের সুপার ফলের প্রতি অত্যন্ত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়েছে, এই ছোট্ট প্রশ্নের উপর অগণিত অধ্যয়ন পরিচালনা করছে। আসুন এটি এইভাবে রাখি: যদি ব্লুবেরি ব্রডওয়ে নাটক হয় তবে পুষ্টির একটি স্টার-স্টাডযুক্ত লাইনআপ প্লেবিলের উপর থাকবে।ব্লুবেরিগুলির মধ্যে একটি কম গ্লাইসেমিক সূচক অন্তর্ভুক্ত। ব্লুবেরি সরবরাহকারী একটি অর্ধ গ্লাস হ'ল চল্লিশটি ক্যালোরি ব্যবহার, এতে পটাসিয়াম এবং আয়রনের মতো পুষ্টি রয়েছে এবং পরিপূরক সি। ব্লুবেরি দ্রবণীয় ফাইবার সরবরাহ করে, সত্যে, দুটি গ্লাস সরবরাহ করে। এটি পুরো গমের শস্যের রুটির কাটতে ফাইবারের পরিমাণের সমান।তারা ছোট হতে পারে তবে তারা একটি শক্তিশালী পাঞ্চ প্যাক করে। স্বাস্থ্য প্রকাশনা সম্প্রতি ব্লুবেরিগুলিকে তাদের 50 টি সুপার ফুডের গাইডে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্রিয়াকলাপ পাওয়ার সবচেয়ে সেরা উপায় হিসাবে উল্লেখ করেছে।আমেরিকান ইনস্টিটিউট ফর ক্যান্সার রিসার্চের ভিত্তিতে, তাদের উচ্চ স্তরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শরীরকে বার্ধক্যজনিত পদ্ধতি হ্রাস করতে এবং কোষগুলিকে ক্ষতির বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সহায়তা করে।ব্লুবেরি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির সাথে অ্যান্থোসায়ানিনস নামে বিশেষত প্রচুর পরিমাণে রয়েছে, যা ব্ল্যাকবেরি, মূলা, লাল বাঁধাকপি, আঙ্গুর এবং আপেলের মধ্যেও রয়েছে। ব্লুবেরি মনের উত্সাহী। আসলে, কিছু স্নায়ুবিজ্ঞানী এটিকে মাইন্ড বেরি বলে।রঙিন নীল বা ক্রিমসনযুক্ত খাবারগুলি আমাদের ডায়েটের অভ্যন্তরে উপেক্ষা করা থাকে। এই রঙগুলি মূত্রনালীর সিস্টেমের স্বাস্থ্য, মেমরি স্পেস ফাংশন গভীরভাবে প্রচার করে এবং ফেনোলিকস এবং এই অ্যান্থোসায়ানিনগুলির মতো ফাইটোকেমিক্যালগুলির বিশাল নির্বাচন ব্যবহার করে স্বাস্থ্যকর বার্ধক্যকে উত্সাহিত করে।পরের বার আপনি যখন তাদের কাছে সুপারমার্কেটে যাবেন, আপনার একটি কার্টন বা দুটি সোয়াইপ করা উচিত। শরীরকে ব্লুজ গাইতে সুযোগ দিন।...

খাদ্য এবং রোম্যান্স ইতিমধ্যে বছরের পর বছর ধরে একসাথে জটিলভাবে বোনা হয়েছে এবং ভ্যালেন্টাইনস দিবসের চেয়ে আরও ভাল সময় এই আকর্ষণীয় সম্পর্কটি আরও ঘনিষ্ঠভাবে বুঝতে পারে। এই পোস্টে, ম্যানচেস্টার ভিত্তিক পুষ্টিকর থেরাপিস্ট, এলিজাবেথ হারফ্লিট আপনাকে চিন্তার জন্য খাবার সরবরাহ করার জন্য অ্যাফ্রোডিসিয়াকস নিয়ে আলোচনা করেছেন!মিষ্টি বেহালার এক ঝলমলে পটভূমির বিপরীতে গুরমেট খাবারের মোমবাতি রাতের খাবার রোমান্টিক তৃপ্তির একটি আরামদায়ক চিত্র তৈরি করে। যাইহোক, পূর্বের সময়ে, ইটারিগুলির আবির্ভাবের আগে, মহিলা এবং পুরুষদের তাদের স্বাদবোধ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য বিকল্প পদ্ধতি পেতে হয়েছিল!যারা অ্যাফ্রোডিসিয়াকসের ইতিহাস নিয়ে পড়াশোনা করেছেন তারা নিঃসন্দেহে সচেতন হবেন যে আমাদের পূর্বপুরুষরা মধুর পিন্ট হিসাবে এই জাতীয় খাবারগুলি উপভোগ করবেন, যা প্রেমের অংশগুলিতে তাদের সাফল্যের উন্নতি করতে পাইন বাদামের বিস্তৃত স্তরের সাথে নেওয়া হবে। প্রভাবটি ছিল একটি অনুমিত অবিস্মরণীয় রাত; কেন তা ধরে নেওয়া কঠিন নয়!নতুন সময়ে, চকোলেট, ঝিনুক, অ্যাস্পারাগাস এবং সেলারি তাদের অনুমিত অ্যাফ্রোডিসিয়াক গুণাবলীর কারণে খ্যাতি অর্জন করেছেন। প্রকৃতপক্ষে, পুষ্টিকর থেরাপিস্ট একমত হন যে ফল এবং শাকসব্জির উচ্চতর পরিমাণ, বিশেষত ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস সহ প্রচুর পরিমাণে গ্রহণের ফলে একটি উত্সাহী প্রভাব এবং পারফরম্যান্সে একটি আত্মবিশ্বাসী প্রভাব রয়েছে।চকোলেট এর একটি দলে রয়েছে। কোকো শিম থেকে সত্ত্বেও, একটি চকোলেট বার খুব কমই উদ্ভিজ্জ! চকোলেট, বিশেষত সরল জাতগুলিতে কম সহায়ক ক্যাফিন, ফ্যাট এবং চিনি সহ লোহা এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। এর হরমোন-অনুকরণকারী উপাদানগুলির মিশ্রণটি তার আবেদন বাড়িয়ে একটি দুর্দান্ত ফ্যাক্টরকে প্ররোচিত করতে পারে। এটি ব্যাখ্যা করে যে আমরা যখন কিছুটা নিচে অনুভব করি তখন আমরা কেন চকোলেট কামনা করব, বা stru তুস্রাব সম্পর্কে। ইভেন্টে আপনাকে অবশ্যই এটি খেতে হবে - গা er ় জাতগুলি চয়ন করুন। এগুলি অনেক বেশি ধনী, যার অর্থ আপনার খুব কম খাওয়ার প্রবণতা থাকবে। বা সর্বোপরি, ক্যারব চেষ্টা করুন, একটি বিকল্প সমাধান যা চকোলেটি স্বাদ অন্তর্ভুক্ত করে।...